Fit in Minuten. Leichtes Training für zwischendurch | Gert und Marlen von Kunhardt

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  • Würdest du gerne mehr für deine Beweglichkeit und Fitness tun? Wenn es dir an Zeit mangelt, ist das Minutentraining die perfekte Lösung. Fast nebenbei – im Büro, im Theater, im Auto – kannst du einen großen Trainingseffekt erzielen. Dieses Quadro hilft dir dabei, die Potenziale solcher Gelegenheiten aufzuspüren.

    Ideal für alle, die voller Lebenskraft und Energie leben wollen.

  • 978-3-86270-707-2
Wer rastet, der rostet. —Redensart FItness wünschen sich viele Menschen. Doch in unserem... mehr
Produktinformationen "Fit in Minuten. Leichtes Training für zwischendurch | Gert und Marlen von Kunhardt"

Wer rastet, der rostet. —Redensart

FItness wünschen sich viele Menschen. Doch in unserem voll gepackten Tagesablauf, scheint oft kein Spielraum für ein zusätzliches Fitness-Training zu sein. Dabei können schon kurze, alltagstaugliche Übungen und Gewohnheiten dazu beitragen, dass wir gesünder und fitter sind.

In diesem Quadro zeigen die Präventologen Marlen und Gert von Kunhardt, wie ein fittes, aktives Leben ohne großen Mehraufwand gelingt. Ihr Training ist altersunabhängig, hochwirksam und inspirierend einfach. Die Anregungen können immer und überall, zu jeder Tageszeit, an jedem Ort und in jeder Kleidung umgesetzt werden.

Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Prozess mit vier Impulsen pro Tag:

  • Ein prägnantes Zitat
  • Ein anregender Denkanstoß
  • Eine provokante Frage
  • Ein praktischer Handlungsimpuls

Die Fragen und praktischen Handlungsimpulse sorgen dafür, dass es nicht beim Kopfwissen bleibt, sondern dein Leben nachhaltig verändert wird.

 

Inhalt

Woche 1: Zu Hause
Woche 2: Unterwegs
Woche 3: Lebensfreude und Energie
Woche 4: Gesundheit fördern

 

Auch im 10er-Pack zum Sonderpreis erhältlich.

Auch als E-Book erhältlich.

 

Umweltfreundlich: Dieses Produkt wurde in einer Familiendruckerei in Süddeutschland klimaneutral und umweltfreundlich (z. T. mit Solarstrom) gedruckt. Wir verwenden nichttoxische, mineralölfreie Farbe basierend auf nachwachsenden Rohstoffen, drucken auf Recyclingpapier (blauer Engel) und verzichten auf das Einschweißen unserer Produkte.

Autor: Gert und Marlen von Kunhardt
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Gert und Marlen von Kunhardt

Leseprobe als PDF

 

Leseprobe zum Blättern – und Weiterempfehlen an Freunde:

 

Die Autoren Gert und Marlen von Kunhardt erzählen, was sie bewegt hat, dieses Quadro zu schreiben:
„Wir leben in einer bewegungsarmen Welt. Durch mangelnde Bewegung sterben viel mehr Menschen als durch Kriege. Aber die meisten Menschen wissen nicht, wie viel Bewegung und was für sie richtig ist. Deshalb sehen wir es als unsere Aufgabe, zu zeigen, was wir alle können. Dabei orientieren wir uns nicht an zusätzlichem Sport, sondern konzentrieren uns auf kurze, alltagstaugliche, altersunabhängige, ortsunabhängige, kostenlose, ergiebige und Spaß machende Übungen. Sie sind ein Segen für uns alle.“

978-3-86270-707-2
Quadro Nr. 30
15 x 15 cm; 40 Seiten
64 g
2012
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